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スーパーフード、グァバとは?

2018.09.07


『グァバ』という果物、食べたことありますか?

本土では加工された状態でしか馴染みがない果物ですが、沖縄では家の庭に生えていることもよくある、身近なフルーツです🙂

グァバグァバの旬は夏の終わりから秋にかけて、具体的には8月から10月頃とされていて、まさに今が食べどき😍食べ頃に関しては、表皮が桃ぐらい柔らかくなった時です。

グァバは追熟する果物なので、購入時に皮がかたくても、常温保存で次第に熟していきます。

グァバこのグァバ、ビタミンC含有量が100gあたり220mgと高く、レモンのおよそ2倍🍋!

葉や果実に強い抗酸化作用を持ち、ビタミンC、ビタミンE、ミネラル、カリウムなど様々な栄養成分を豊富に含む果物で、美白効果はもちろん、疲労回復やストレス対策にも有効なのです♪

太陽をたくさん浴びた肌を労わるのにも、毎日学校や仕事、家事や育児で疲れるなぁ〜、という時の疲労回復にもピッタリ😉

グァバ本土への持ち帰りも🆗なので、まだ実が熟していない、皮の固い状態の物を選んで買って帰り、熟した頃に旅を思い出しながら食べるのも良いかもしれませんね♪

グァバはスーパーや道の駅など、身近なお店で手に入ります。ぜひ加工品ではない生の果実を食べてみてください😊

グァバちなみに、古宇利島ロテルズから1番近いスーパー、Aコープモーレ店さんでは、少し小ぶりなグァバ7個入り100円で売ってましたよ!

お手頃価格なので、ぜひ一度ご賞味ください😉

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